Regel een afspraak
Bij deze oefeningen glijden de verschillende buigpezen van de vingers weg en weer over elkaar, wat de genezing bevordert.
Glij oefening 1
- Maak afwisselend een rechte hand, klauw, vuist, “afdakje”, zoals aangegeven op de foto’s.
- Houd elke positie 5 seconden aan.
Glij oefening 2
- Zet de elleboog op tafel
- Buig de pols naar voren, met ontspannen vingers. U merkt dat de vingers vanzelf open vallen. Hou 5 seconden vast
- Strek de pols helemaal naar achter met ontspannen vingers. U merkt dat de vingers vanzelf willen buigen. Hou 5 seconden vast.
