"Traag schema": grote cuff scheur - herstel na release

Revalidatieschema

Week 1-4

• Sling of abductiekussen strikt dragen (dag en nacht)
• Pols hand en vingers mobiliseren (zelf), elleboog flexie-extensie / pro-supinatie
• Positie controle schouder
• Schoudergordel oefeningen / houdingscorrecties

Week 4-6

• Passieve mobilisaties binnen veilige range (Veilige zone: anteflexie & abductie < 90°)
• Geen stretching endo (posterieure cuff) - exo (subscap-anterieure cuff)

Week 6-9

• Actief geassisteerde oefeningen
• Verder passief mobiliseren (pijngrens respecteren)

Na week 9

• Start actief oefenschema

Na week 12

• Stretching tot full ROM
• Start specifieke excentrische cuff tonificaties
• Zie oefeningen tonificatie m. supraspinatus, m. infraspinatus - m. teres minor 1, trapezius (pars inferior & medius), m. serratus anterior, m. subscapularis en hoofdstukken over musculaire ketens en proprioceptieoefeningen en core stability.